Тест на депрессию онлайн — PHQ-9
9 вопросов о самочувствии за последние две недели. Результат и PDF-отчёт — бесплатно, без регистрации.
Kroenke, Spitzer & Williams, 2001 · валидизирован на десятках популяций
На этой странице можно пройти тест на депрессию PHQ-9 онлайн бесплатно: ответить на девять вопросов, получить балл от 0 до 27 и скачать PDF с ответами и пояснениями. Регистрация не нужна.
Patient Health Questionnaire-9 (PHQ-9) — короткий опросник, который врачи общей практики и психотерапевты используют для скрининга и мониторинга депрессивных симптомов. Он построен прямо по 9 диагностическим критериям большого депрессивного расстройства из DSM-5.
Тест занимает 2–3 минуты и не ставит диагноз — он показывает, насколько выражены симптомы за последние две недели, и помогает понять, стоит ли обратиться к специалисту.
Для кого: Подходит взрослым, кто замечает у себя апатию, потерю интереса, грусть или нарушения сна последние две недели.
Слабый интерес или удовольствие от занятий, которые обычно вам нравятся
Чувство подавленности, угнетённости или безнадёжности
Трудности с засыпанием, прерывистый сон или, наоборот, сон слишком долгий
Усталость или ощущение, что у вас мало энергии
Плохой аппетит или, наоборот, переедание
Плохое мнение о себе — что вы неудачник или подвели семью
Трудности с концентрацией внимания, например при чтении или просмотре фильмов
Заторможенность движений и речи — настолько, что её замечают окружающие; либо наоборот, суетливость и неусидчивость
Мысли о том, что лучше было бы умереть или причинить себе какой-то вред
Ответьте на все вопросы, чтобы увидеть результат
О методике
PHQ-9 разработан Робертом Спицером, Куртом Кронке и коллегами в 1999 году. Это самый цитируемый скрининговый инструмент депрессии в мире: переведён более чем на 80 языков, валидирован в десятках клинических и общепопуляционных выборок.
Каждый из 9 пунктов оценивается от 0 до 3 — итого диапазон 0–27 баллов. Пороговое значение 10 баллов имеет чувствительность 88% и специфичность 88% для большого депрессивного расстройства (Kroenke et al., 2001).
Важно: высокий балл — это не диагноз, а сигнал. Диагноз ставит врач после интервью. Но если балл выше 10 держится дольше двух недель — это весомый повод проконсультироваться с психологом или психиатром.
Источники
- Kroenke K, Spitzer RL, Williams JB. The PHQ-9. J Gen Intern Med. 2001;16(9):606-13.
- APA: Patient Health Questionnaire (PHQ-9)
Когда стоит пройти этот тест
- Снижено настроение или интерес к привычным делам
- Мало сил, всё даётся с трудом
- Нарушен сон или аппетит
- Трудно сосредоточиться, много самокритики
Что делать с результатом
0–4 балла
Симптомы минимальные. Можно повторить тест, если состояние изменится.
5–9 баллов
Обратите внимание на режим, сон и приятные занятия. Поможет Планировщик дня.
10–19 баллов
Симптомы заметно влияют на жизнь. Стоит обсудить результат с психологом.
20 баллов и выше
Лучше обратиться к специалисту в ближайшее время. При мыслях о смерти — сразу за срочной помощью.
Чем отличается от похожих шкал
Статьи по теме
Частые вопросы
Похожие тесты
Тест на тревожность онлайн — GAD-7
7 вопросов о тревоге за последние две недели. Результат и PDF-отчёт — бесплатно, без регистрации.
7 вопр. · 2 мин →BAT-12Тест на эмоциональное выгорание онлайн — BAT-12
Burnout Assessment Tool — современная альтернатива опроснику Маслач, валидированная в Европе.
12 вопр. · 4 мин →RSEТест на самооценку онлайн — шкала Розенберга
Один из самых известных опросников самооценки. 10 утверждений, 3 минуты.
10 вопр. · 3 мин →Тесты — это начало, не конец
Если результат вас встревожил или подтвердил то, что вы уже подозревали — поговорим. Первая встреча — знакомство и оценка запроса.
Записаться на консультацию