Тест на тревожность онлайн — GAD-7
7 вопросов о тревоге за последние две недели. Результат и PDF-отчёт — бесплатно, без регистрации.
Spitzer, Kroenke, Williams & Löwe, 2006
Здесь можно пройти GAD-7 онлайн бесплатно и без регистрации: ответить на семь вопросов, увидеть балл от 0 до 21 и скачать PDF с ответами и пояснениями. Результат теста на тревогу — не диагноз.
Generalized Anxiety Disorder-7 (GAD-7) — короткий опросник, разработанный для скрининга генерализованного тревожного расстройства (ГТР). Помогает заметить и другие тревожные состояния, но не различает их между собой.
Заполняется за 1–2 минуты и оценивает, как часто за последние 2 недели вас беспокоили типичные тревожные симптомы.
Для кого: Подходит взрослым, у кого появилось постоянное беспокойство, напряжение или раздражительность за последние 2 недели.
Нервничали, тревожились или были «на взводе»
Не могли остановить или контролировать беспокойство
Слишком сильно беспокоились о разных вещах
Было трудно расслабиться
Были настолько неспокойны, что трудно было усидеть на месте
Легко раздражались или злились
Испытывали страх, словно может случиться что-то ужасное
Ответьте на все вопросы, чтобы увидеть результат
О методике
GAD-7 опубликован Робертом Спицером и коллегами в 2006 году. Является вторым по распространённости скрининговым инструментом психических расстройств в первичном звене после PHQ-9.
Шкала: 0 — совсем нет; 3 — почти каждый день. Сумма от 0 до 21 балла. Порог 10 баллов даёт чувствительность 89% и специфичность 82% для ГТР (Spitzer et al., 2006).
Пороги тяжести по инструкции авторов: 5, 10 и 15 баллов — лёгкая, умеренная и выраженная тревога. Тест также помогает заметить признаки панического расстройства, социальной тревоги и ПТСР (Kroenke et al., 2007), но не различает их.
Источники
- Kroenke K, Spitzer RL, Williams JB, et al. Anxiety disorders in primary care: prevalence, impairment, comorbidity, and detection. Ann Intern Med. 2007;146(5):317-25.
- Spitzer RL, Kroenke K, Williams JB, Löwe B. A brief measure for assessing GAD: GAD-7. Arch Intern Med. 2006;166(10):1092-7.
Когда стоит пройти этот тест
- Трудно перестать беспокоиться
- Беспокойство касается многих тем сразу
- Напряжение, раздражительность, трудно расслабиться
- Тревога мешает спать или сосредоточиться
Что делать с результатом
0–4 балла
Тревога минимальная. Отслеживайте состояние в напряжённые периоды.
5–9 баллов
Попробуйте дыхательные упражнения и заметьте, какие ситуации усиливают тревогу.
10–14 баллов
Тревога заметно мешае т. Стоит обсудить её с психологом.
15 баллов и выше
Тревога выраженная. Лучше обратиться к специалисту — психотерапевту или психиатру.
Чем отличается от похожих шкал
Статьи по теме
Частые вопросы
Похожие тесты
Тест на депрессию онлайн — PHQ-9
9 вопросов о самочувствии за последние две недели. Результат и PDF-отчёт — бесплатно, без регистрации.
9 вопр. · 3 мин →PSS-10Тест на уровень стресса онлайн — PSS-10
Один из самых известных опросников воспринимаемого стресса. 10 вопросов о последнем месяце.
10 вопр. · 3 мин →ATQ-30Тест на автоматические мысли онлайн — ATQ-30
Тест Холлона и Кендалла на частоту негативных автоматических мыслей о себе.
30 вопр. · 7 мин →Тесты — это начало, не конец
Если результат вас встревожил или подтвердил то, что вы уже подозревали — поговорим. Первая встреча — знакомство и оценка запроса.
Записаться на консультацию