Дмитрий ЯцкоКлинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт
Тревога, подавленность, выгорание или сложности в отношениях? На консультации разберём, что с вами происходит и какой следующий шаг подойдёт вам.
Время согласуем в Telegram или WhatsApp.
Первая консультация
Не обязательно заранее знать, как описать свой запрос. Начнём с того, что беспокоит сейчас.
- 01
Расскажете о себе
Обсудим вашу ситуацию и то, что хотелось бы изменить.
- 02
Разберём трудности
Посмотрим, как связаны ваши мысли, чувства и действия.
- 03
Наметим следующий шаг
Обсудим, чем может помочь терапия и подходит ли вам мой подход.
После встречи вы сами решите, хотите ли продолжать работу.
«Терапия — это не поучения и не советы. Мы вместе разбираемся, как устроены ваши трудности, и шаг за шагом возвращаем устойчивость».
Обо мне
Меня зовут Дмитрий
Я клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт. Работаю с тревогой, подавленностью, выгоранием и трудностями в отношениях. Вместе мы р азбираемся, что поддерживает ваше состояние, и ищем способы справляться с ним в повседневной жизни.
Как я работаю
Не только разговор
1 / 4Использую КПТ и схема-терапию: исследуем связь мыслей, чувств и действий, замечаем повторяющиеся сценарии и пробуем новые способы реагировать.
Общие цели
2 / 4Обсуждаем, что вы хотите изменить и как поймёте, что терапия помогает. Объясняю смысл упражнений и предлагаю то, что подходит вашей ситуации.
Без давления
3 / 4Не нужно рассказывать всё на первой встрече. Вы можете сказать, что пока не готовы обсуждать какую-то тему или что предложенное упражнение вам не подходит.
Супервизия и стандарты
4 / 4Продолжаю учиться и прохожу супервизию — обсуждаю сложные рабочие вопросы с опытным коллегой, соблюдая конфиденциальность.
- КПТ
- Схема-терапия
- Регулярная супервизия
- Онлайн и очно
Образование и профессиональное развитие
Прозрачность — часть моей профессиональной этики
Академический путь
МолдГУ, лиценциат по психологии
Квалификация «психолог». Фундаментальная академическая база.
Магистратура по клинической психологии
Углублённая клиническая подготовка.
КПТ, схема-терапия и клинические протоколы
CBTLAB, APA PsycLearn, Белорусское общество КПТ, UNICEF
Клиника MedHub (Кишинёв) и онлайн
Зависимости и созависимость, беженцы войны, люди с ВИЧ, групповая терапия (Initiativa Pozitiva).
Without Prejudice
Волонтёрство и работа с беженцами войны, кризисная помощь.
Дипломы и сертификаты ▾
- Когнитивно-поведенческая терапия, базовый курс — CBTLAB
- КПТ депрессии: 1 ступень — CBTLAB
- КПТ депрессии: 2 ступень (специалитет) — CBTLAB
- Anxiety and Related Disorders — APA PsycLearn
- Depressive and Bipolar Disorders — APA PsycLearn
- Psychology of Anxiety, Mood, Substance Use and Addictive Behaviors — APA
- Disorders Due to Substance Use and Addictive Behaviors — APA PsycLearn
- Научно обоснованная практика: КПТ и вызовы современности — Белорусское общество КПТ
- Предотвращение сексуальной эксплуатации и надругательств — UNICEF
- Конференция по работе с кризисными состояниями и аутоагрессивным поведением — В 4 Стенах
Методы и подходы ▾
- КПТ
- Схема-терапия
- ACT
- Мотивационное интервьюирование (MI)
- Smart Recovery
- Травматерапия
- Сексология
Стандарты и верификация
Верифицирован на B17.ru
Все дипломы и сертификаты проверены платформой B17.ru. Смотреть профиль
Стандарты EABCT
Практика по международным стандартам Европейской ассоциации КПТ.
Супервизии и сообщество
Регулярные супервизии. Основатель Rolelit — тренажёра для психологов.
Профессиональные интересы
Доказательная психотерапия и её популяризация, цифровые инструменты для психического здоровья, психообразование и self-help на основе КПТ.
«Каждый человек уникален, поэтому терапия — совместное исследование, а не шаблонные решения»
Подход, который опирается на исследования
Я работаю в КПТ и схема-терапии. Вместе разбираемся, что поддерживает трудности, и пробуем способы справляться с ними. Темп и длительность работы зависят от вашей ситуации.
В клинических рекомендациях
КПТ входит в клинические рекомендации ВОЗ и NICE при депрессии, тревожных и панических расстройствах.
План работы вместе с вами
На первой встрече обсуждаем цели и ориентировочную длительность терапии. По ходу работы сверяем, что меняется и что ещё требует внимания.
Опирается на исследования
В КПТ и схема-терапии используем методы, которые изучают в исследованиях. Подбираем их под ваш запрос и обсуждаем, насколько они вам подходят.
Вот как устроена работа ↓
Как устроена терапия
Структурированный процесс с понятными этапами и измеримыми результатами
Знакомство и диагностика
На первой встрече мы определяем запрос, разбираемся в истории и ставим цели терапии. Вы рассказываете — я слушаю и задаю вопросы. При необходимости используем короткие опросники, чтобы оценить уровень тревоги, депрессии или стресса и потом отслеживать изменения. В конце встречи вы понимаете, подходит ли вам КПТ и как будет выглядеть работа.
- первая консультация психолога
- запрос и цели терапии
- психологическая диагностика
- опросники
С чем я работаю
Выберите свою т ему — я расскажу, как мы будем работать
Не нашли свою тему?
На консультации разберём ваш запрос и решим, чем я могу помочь.
Что ожидать от терапии
Прозрачность и безопасность — основа работы
Как будем работать
- Практические упражнения, которые можно пробовать между встречами
- Понятную структуру каждой встречи
- Безоценочное, безопасное пространство для разговора
- Практику, подобранную с учётом ваших сил
- Обсуждение изменений и корректировку плана при необходимости
Чего не стоит ожидать
- Мгновенное исцеление после одной сессии
- Советов «просто не думай об этом»
- Давления или осуждения
- Требования справляться со всем самостоятельно
Конфиденциальность
Содержание встреч конфиденциально. Исключения, связанные с безопасностью и законом, описаны в информированном согласии.
Профессиональная этика
Работаю в соответствии с этическими принципами EABCT (Европейская ассоциация КПТ).
Информированное согласие
Перед началом работы мы обсуждаем формат, условия и ваши права как клиента.
Границы компетенций
Если ваш запрос выходит за рамки моей компетенции, я честно скажу об этом и помогу найти нужного специалиста.
Отзывы клиентов
Реальные истории людей, которым удалось справиться с трудностями
После нескольких месяцев работы с Дмитрием я научилась распознавать тревожные мысли и не поддаваться им. Качество жизни изменилось кардинально.
Я пришёл с выгоранием — не мог заставить себя работать. КПТ-подход помог разобраться в причинах и выстроить здоровый ритм.
Панические атаки мучили меня два года. Через 10 сессий я впервые за долгое время почувствовала себя в безопасности.
Дмитрий помог мне выйти из созависимых отно шений и научиться ставить границы. Очень благодарна за структурный подход.
Работаю с Дмитрием онлайн уже полгода. Депрессия отступила, появились силы и желание жить.
Стоимость
Прозрачные цены без скрытых платежей
Регулярная терапия
50 мин
При оплате от 4 сессий
- Фиксированная стоимость 40 € за сессию
- Регулярная работа над запросом
- Приоритетная запись
Практика и проекты
Помимо частной практики, я участвую в проектах, которые делают психологическую помощь доступнее
MedHub & Initiativa Pozitiva
ВолонтёрствоСоциальные и волонтёрские программы психологической помощи в партнёрстве с НКО. Не связано с записью в частную практику.
Памятка перед первой встречей
Чтобы первая сессия прошла комфортно
• Сессии проходят в Zoom или Google Meet
• Убедитесь, что камера и микрофон работают
• Выберите тихое место, где вас не будут отвлекать
• Стабильное интернет-соединение
• Не нужно «готовить речь» — приходите как есть
• Можно заранее подумать о том, что вас беспокоит
• Если волнуетесь — это нормально, мы начнём мягко
• Первая встреча — диагностика и план работы, а не попытка решить всё за один час
• Познакомимся и обсудим ваш запрос
• Я задам уточняющие вопросы, чтобы понять ситуацию
• Объясню, как работает КПТ применительно к вашему случаю
• Вместе решим, подходит ли вам этот формат работы
• Способ оплаты и детали согласуем при записи
• Если планы изменятся, встречу можно перенести — просто предупредите заранее
• Длительность встречи — 50 минут (45 €)
Полезные статьи
Разбираю темы тревоги, депрессии, выгорания и самопомощи — доступно и с опорой на науку.
Частые вопросы
Ответы на вопросы, которые чаще всего задают перед первой консультацией
Запись на консультацию
Обсудим, что вас беспокоит, и определим следующий шаг. Консультация с Дмитрием Яцко — 50 минут, 45 €.
Онлайн или очно в Кишинёве
Записаться на консультацию