Психолог для
IT-специалистов
в Европе
Работаю с разработчиками, PM, аналитиками и дата-специалистами. КПТ и схема-терапия — структурированно, без воды, с измеримым результатом.
Короткий опросник на 3–5 минут. Я отправлю первичный разбор в Telegram. Без оплаты и обязательств.
Запишитесь на консультацию — напишите в Telegram
Написать в TelegramУзнаёте себя?
С чем чаще всего приходят IT-специалисты
Выгорание в IT
Закрываешь спринты, растёшь в карьере, делаешь всё правильно. Но внутри — как будто батарейка на 3%. И не заряжается.
Синдром самозванца
«Скоро поймут, что я не такой крутой». Даже когда объективно всё хорошо — не покидает ощущение, что ты недостаточно.
Двойная изоляция
Переехал. Нашёл работу. Обустроился. По чеклисту — всё сделано правильно. Почему тогда так тяжело? Удалёнка плюс новая страна — это двойная изоляция.
Тревога за карьеру
Перформанс-ревью, волны сокращений, страх не вырасти достаточно быстро. Тревога стала фоновым режимом.
Перфекционизм и прокрастинация
Задача кажется недостаточно проработанной. Не начинаешь, пока не будет идеально. Или не начинаешь вообще.
Стресс адаптации
Новая страна, другой язык, чужие правила. Постоянное напряжение от необходимости «соответствовать» — на работе и за её пределами.
Меня зовут Дмитрий
Меня зовут Дмитрий. Я клинический психолог, работаю в КПТ и схема-терапии, онлайн с русскоязычными специалистами из IT по всей Европе. Помимо практики создаю AI-инструменты для психологов — Rolelit и CBT Workbook, поэтому понимаю, как думают люди в технологиях.
«IT-специалисты мыслят системно. КПТ — это и есть система: конкретные инструменты, понятная структура, измеримый результат. Не просто разговоры.»
- КПТ
- Схема-терапия
- Опыт с IT-клиентами
- Онлайн
Образование и профессиональное развитие
Прозрачность — часть моей профессиональной этики
Академический путь
МолдГУ, лиценциат по психологии
Квалификация «психолог». Фундаментальная академическа я база.
Магистратура по клинической психологии
Углублённая клиническая подготовка.
КПТ, схема-терапия и клинические протоколы
CBTLAB, APA PsycLearn, Белорусское общество КПТ, UNICEF
Клиника MedHub (Кишинёв) и онлайн
Зависимости и созависимость, беженцы войны, люди с ВИЧ, групповая терапия (Initiativa Pozitiva).
Without Prejudice
Волонтёрство и работа с беженцами войны, кризисная помощь.
ДИПЛОМЫ И СЕРТИФИКАТЫ — ПОКАЗАТЬ
- Когнитивно-поведенческая терапия, базовый курс — CBTLAB
- КПТ депрессии: 1 ступень — CBTLAB
- КПТ депрессии: 2 ступень (специалитет) — CBTLAB
- Anxiety and Related Disorders — APA PsycLearn
- Depressive and Bipolar Disorders — APA PsycLearn
- Psychology of Anxiety, Mood, Substance Use and Addictive Behaviors — APA
- Disorders Due to Substance Use and Addictive Behaviors — APA PsycLearn
- Научно обоснованная практика: КПТ и вызовы современности — Белорусское общество КПТ
- Предотвращение сексуальной эксплуатации и надругательств — UNICEF
- «В объятиях Тифона» — конференция по работе с опасным поведением — В 4 Стенах
МЕТОДЫ И ПОДХОДЫ — ПОКАЗАТЬ
- КПТ
- Схема-терапия
- ACT
- Мотивационное интервьюирование (MI)
- Smart Recovery
- Травматерапия
- Сексология
Стандарты и верификация
Верифицирован на B17.ru
Все дипломы и сертификаты проверены платформой B17.ru. Смотреть профиль
Стандарты EABCT
Практика по международным стандартам Европейской ассоциации КПТ.
Супервизии и сообщество
Регулярные супервизии. Основатель Rolelit — тренажёра для психологов.
Профессиональные интересы
Доказательная психотерапия и её популяризация, цифровые инструменты для психического здоровья, психообразование и self-help на основе КПТ.
«Обучение не заканчивается — оно продолжается с каждым новым человеком на сессии»
Доказательный подход к вашему благополучию
Я работаю в КПТ и схема-терапии. Это не просто разговоры, а инструменты с подтверждённой эффективностью — с понятной структурой и проверяемым результатом.
Золотой стандарт
КПТ входит в клинические рекомендации ВОЗ и NICE при депрессии, тревожных и панических расстройствах.
Измеримый ре зультат
Работа идёт по протоколам: цели, шкалы и регулярная оценка прогресса — обычно 12–20 сессий.
Научная база
Схема-терапия и КПТ опираются на исследования: мы меняем не только мысли, но и устойчивые паттерны реагирования.
Вот как устроена работа ↓
Как устроена терапия
Структурированный процесс с понятными этапами и измеримыми результатами
Знакомство и диагностика
На первой встрече мы определяем запрос, разбираемся в истории и ставим цели терапии. Вы рассказываете — я слушаю и задаю вопросы.
Формулировка случая
Вместе мы выстраиваем модель: какие мысли, эмоции и поведение поддерживают проблему. Это карта, по которой мы будем двигаться.
Все элементы связаны между собой
Работа с мыслями и поведением
Используем техники КПТ: когнитивная реструктуризация, поведенческие эксперименты, экспозиция. Шаг за шагом меняем паттерны.
Закрепление и профилактика
Формируем навыки самопомощи, составляем план профилактики рецидивов. Цель — чтобы вы могли справляться самостоятельно.
На чём специализируюсь
Выгорание
Эмоциональное и профессиональное истоще ние. Особенно в IT — где высокий темп, удалёнка и переезд бьют одновременно.
Тревога и панические атаки
Постоянное беспокойство, навязчивые мысли, ощущение что вот-вот что-то случится.
Самооценка и синдром самозванца
Постоянная самокритика, ощущение что вы хуже других — особенно в окружении сильных коллег.
Депрессия
Нет сил, ничего не радует, утром не хочется вставать — и это длится неделями.
Прокрастинация и перфекционизм
Откладываешь важное, потому что «не готово» или «я недостаточно хорош». Работаем с корневыми убеждениями, не с симптомами.
Стресс адаптации
Переезд, новая работа, новая страна — когда всё навалилось и непонятно, как справляться.
Первая консультация — 45 €
50 минут: обсудим ваш запрос, разберём ситуацию и наметим план работы.
Что ожидать от терапии
Прозрачность помогает снизить тревогу перед первой встречей
Что вы получите
- Конкретные инструменты, которые работают уже между сессиями
- Понятную структуру каждой встречи
- Безоценочное, безопасное пространство для разговора
- Домашние задания для закрепления навыков
- Измеримый прогресс — вы будете видеть динамику
Чего не стоит ожидать
- Мгновенное исцеление после одной сессии
- Советов «просто не думай об этом»
- Давления или осуждения
- Работы за вас — терапия требует участия
Отзывы клиентов
Реальные истории людей, которым удалось справиться с трудностями
После нескольких месяцев работы с Дмитрием я научилась распознавать тревожные мысли и не поддаваться им. Качество жизни изменилось кардинально.
Я пришёл с выгоранием — не мог заставить себя работать. КПТ-подход помог разобраться в причинах и выстроить здоровый ритм.
Панические атаки мучили меня два года. Через 10 сессий я впервые за долгое время почувствовала себя в безопасности.
Дмитрий помог мне выйти из созависимых отношен ий и научиться ставить границы. Очень благодарна за структурный подход.
Работаю с Дмитрием онлайн уже полгода. Депрессия отступила, появились силы и желание жить.
Стоимость
Прозрачные цены без скрытых платежей
Регулярная терапия
50 мин
При оплате от 4 сессий
- Дешевле разовой консультации
- Регулярная работа над запросом
- Приоритетная запись
Результаты индивидуальны и зависят от запроса и вовлечённости клиента.
Этика и конфиденциальность
Безопасность — основа терапевтических отношений
Конфиденциальность
Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Я не передаю информацию третьим лицам.
Профессиональная этика
Работаю в соответствии с этическими принципами EABCT (Европейская ассоциация КПТ) и АОАППМ.
Информированное согла сие
Перед началом работы мы обсуждаем формат, условия и ваши права как клиента.
Границы компетенций
Если ваш запрос выходит за рамки моей компетенции, я честно скажу об этом и помогу найти нужного специалиста.
Практика и проекты
Помимо частной практики, я участвую в проектах, которые делают психологическую помощь доступнее
CognitionX
Telegram-канал о КПТ, психообразование, инструменты самопомощи и практические материалы.
ПерейтиRolelit
AI-тренажёр для психологов. Практика КПТ-навыков с симулированными клиническими кейсами.
ПерейтиCBT Workbook
Интерактивная платформа для терапевтов и клиентов — инструменты КПТ, трекинг настроения, безопасный обмен сообщениями.
ПерейтиMedHub & Initiativa Pozitiva
Волонтёрский проект партнёрских организаций: помощь людям, которые не могут позволить себе частную терапию. Не связан с записью в частную практику.
Памятка перед первой встречей
Чтобы первая сессия прошла комфортно
Полезные статьи
Разбираю темы тревоги, депрессии, выгорания и самопомощи — доступно и с опорой на науку.
КПТ: полный гайд 2026
Модель ABC, искажения, техники и доказательная база — всё в одном месте.
Открыть гайд ГайдКак выбрать психолога
12 пунктов чек-листа: образование, цены, красные флаги и первая сессия.
Открыть гайд Схема-терапияКогда веришь в свою ловушку
Что делать, если схема ощущается правдой — пошаговая работа с убеждениями.
Открыть гайдЧастые вопросы
Ответы на вопросы, которые чаще всего задают IT-специалисты
Запись на консультацию
Заполните форму — я свяжусь с вами в течение дня
Психолог для IT-специалистов онлайн на русском языке
Если вы разработчик, продакт-менеджер, дата-аналитик или тимлид — и переехали в Европу — эта страница для вас. Работаю онлайн с русскоязычными IT-специалистами в Германии, Нидерландах, Чехии, Португалии, Израиле, Грузии, Сербии и других странах.