Все тесты
BAIТревога ~5 мин Анонимно Бесплатно

Тест Бека на тревогу онлайн — BAI

21 симптом тревоги — соматических и когнитивных — за последнюю неделю.

Beck, Epstein, Brown & Steer, 1988

Beck Anxiety Inventory (BAI) — классическая шкала тревоги, разработанная Аароном Беком в 1988 году. Её особенность — акцент на телесных проявлениях тревоги, что помогает отделить тревогу от депрессии (их симптомы часто пересекаются).

21 пункт оценивает выраженность симптомов за последнюю неделю. Тест занимает около 5 минут.

Для кого: Подходит взрослым, кто отмечает у себя выраженные телесные симптомы тревоги: сердцебиение, дрожь, головокружение, страх.

Вопрос 1 из 210 из 21 отвечено
1.

Онемение или покалывание

О методике

Каждый пункт описывает симптом тревоги; ответ — насколько он беспокоил за последнюю неделю (0–3). Итог 0–63 балла.

Стандартные пороги (Beck & Steer, 1993): 0–7 — минимальная, 8–15 — лёгкая, 16–25 — умеренная, 26–63 — тяжёлая тревога.

BAI имеет высокую надёжность (α ≈ 0.92) и хорошо дифференцирует тревожные расстройства от депрессивных за счёт фокуса на соматических проявлениях. Используется как для скрининга, так и для мониторинга прогресса в терапии.

Источники

  • Beck AT, Epstein N, Brown G, Steer RA. An inventory for measuring clinical anxiety. J Consult Clin Psychol. 1988;56(6):893-7.
  • Beck AT, Steer RA. Beck Anxiety Inventory Manual. San Antonio: Psychological Corporation; 1993.

Когда стоит пройти этот тест

  • Учащённое сердцебиение, потливость, дрожь
  • Ощущение нехватки воздуха, удушья
  • Головокружение и страх потерять контроль
  • Постоянное чувство угрозы или страх, что произойдёт худшее
  • Эпизоды интенсивной тревоги (панические атаки)

Что делать с результатом

0–7 баллов

Норма. Поддерживайте режим.

8–15 баллов

Лёгкая. Освойте дыхание, заземление, оцените сон и кофеин.

16–25 баллов

Умеренная. Стоит обсудить тревогу с КПТ-психологом.

≥ 26 баллов

Выраженная. Стоит обратиться к психотерапевту; иногда нужна и поддержка психиатра.

Чем отличается от похожих шкал

GAD-7

Короче и про когнитивные симптомы. Хорошо использовать в паре с BAI.

PSS-10

Про общий уровень стресса. Помогает увидеть нагрузку, на которую возникает тревога.

SPIN

Если тревога преимущественно в социальных ситуациях — добавьте SPIN.

Статьи по теме

Частые вопросы

Похожие тесты

GAD-7

Тест на тревожность онлайн — GAD-7

7 вопросов о тревоге за последние две недели. Результат и PDF-отчёт — бесплатно, без регистрации.

7 вопр. · 2 мин →BDI-II

Тест Бека на депрессию онлайн — BDI-II

21 пункт классической шкалы Аарона Бека — глубокая оценка симптомов депрессии за последние 2 недели.

21 вопр. · 7 мин →PSS-10

Тест на уровень стресса онлайн — PSS-10

Один из самых известных опросников воспринимаемого стресса. 10 вопросов о последнем месяце.

10 вопр. · 3 мин →SPIN

Тест на социальную тревожность онлайн — SPIN

17 вопросов о страхе оценки, избегании социальных ситуаций и физических симптомах тревоги.

17 вопр. · 4 мин →

Тесты — это начало, не конец

Если результат вас встревожил или подтвердил то, что вы уже подозревали — поговорим. Первая встреча — знакомство и оценка запроса.

Записаться на консультацию