Тест на социальную тревожность онлайн — SPIN
17 вопросов о страхе оценки, избегании социальных ситуаций и физических симптомах тревоги.
Connor KM et al., Br J Psychiatry, 2000
SPIN — короткий валидированный инструмент скрининга социального тревожного расстройства (социофобии). Используется в клинических исследованиях и в первичной диагностике.
Социальное тревожное расстройство — одно из самых распространённых и при этом самых недодиагностированных. Многие десятилетиями живут с ним, считая «застенчивостью».
Для кого: Для тех, кто избегает выступлений, новых знакомств, разговоров с начальством, или испытывает сильное волнение в социальных ситуациях.
Я боюсь авторитетных людей
О методике
17 пунктов о последней неделе, шкала 0–4. Сумма 0–68. В исследовании авторов балл 19 и выше отличал людей с социальным тревожным расстройством от контрольной группы. Диапазоны 0–20 / 21–30 / 31–40 / 41–50 / 51+ — ориентиры выраженности, а не диагноз.
SPIN охватывает три компонента: страх (что подумают, оценят), избегание (стараюсь не оказываться в таких ситуациях) и физиологию (краснею, дрожу, потею, сердцебиение).
Основной психологический метод помощи — КПТ с постепенной экспозицией и работой со страхом оценки.
Источники
- Connor KM, Davidson JR, Churchill LE et al. Psychometric properties of the Social Phobia Inventory (SPIN). Br J Psychiatry. 2000;176:379-86.
Когда стоит пройти этот тест
- Сильный страх оценки, критики, унижения
- Избегание выступлений, новых знакомств, общественных мест
- Физические симптомы при общении — дрожь, покраснение, потливость, тахикардия
- После социального события — часы и дни «прокручивания» сказанного
- Употребление алкоголя «для смелости» в социальных ситуациях
Что делать с результатом
Балл ≤ 20
Социальная тревожность в пределах нормы.
Балл 21–30
Можно начать с упражнений КПТ и постепенных шагов навстречу пугающим ситуациям.
Балл ≥ 31
Стоит обсудить социальную тревожность с КПТ-психологом. Иногда к терапии добавляют лекарства — это решает врач.
Чем отличается от похожих шкал
Статьи по теме
Частые вопросы
Похожие тесты
Тест на тревожность онлайн — GAD-7
7 вопросов о тревоге за последние две недели. Результат и PDF-отчёт — бесплатно, без регистрации.
7 вопр. · 2 мин →PHQ-9Тест на депрессию онлайн — PHQ-9
9 вопросов о самочувствии за последние две недели. Результат и PDF-отчёт — бесплатно, без регистрации.
9 вопр. · 3 мин →RSEТест на самооценку онлайн — шкала Розенберга
Один из самых известных опросников самооценки. 10 утверждений, 3 минуты.
10 вопр. · 3 мин →Тесты — это начало, не конец
Если результат вас встревожил или подтвердил то, что вы уже подозревали — поговорим. Первая встреча — знакомство и оценка запроса.
Записаться на консультацию