Telegram: @gringoo94
Консультация Дмитрий Яцко
Клинический психолог, КПТ-специалист
г. Кишинёв(очно) / Онлайн
г. Кишинёв(очно) / Онлайн
Меня зовут Дмитрий, я психолог и КПТ-специалист.
Чаще всего ко мне приходят люди, которые долго старались справляться сами — с тревогой, апатией, выгоранием или сложными отношениями.
В терапии мы постепенно разбираем, что стоит за этими состояниями: какие мысли, ожидания и привычки удерживают напряжение.
Без давления и критики — просто с вниманием и уважением к тому, как устроена именно твоя жизнь.
Вместе ищем способы вернуть опору, интерес и чувство, что ты снова можешь дышать свободнее.
Чаще всего ко мне приходят люди, которые долго старались справляться сами — с тревогой, апатией, выгоранием или сложными отношениями.
В терапии мы постепенно разбираем, что стоит за этими состояниями: какие мысли, ожидания и привычки удерживают напряжение.
Без давления и критики — просто с вниманием и уважением к тому, как устроена именно твоя жизнь.
Вместе ищем способы вернуть опору, интерес и чувство, что ты снова можешь дышать свободнее.
Обо мне
Немного контекста перед тем, как мы начнём взаимодействовать.
Все дипломы и сертификаты моей профессиональной подготовки проверены и верифицированы платформой B17, что подтверждает их подлинность и соответствие международным стандартам.
Я окончил Молдавский государственный университет по специальности психология в 2016 и продолжаю обучение в магистратуре по клинической психологии.
С первых лет практики меня особенно привлекла когнитивно-поведенческая терапия — за её сочетание структуры, научной точности и человеческого подхода.
С 2023 года прохожу обучение в Когнитивно-поведенческой лаборатории CBTLAB Дениса Иванова, где завершил базовый курс КПТ и две ступени специализации по работе с депрессией.
Дополнительно изучаю клинические аспекты тревожных, депрессивных и зависимых расстройств на стандартам American Psychological Association (APA).
Регулярно участвую в курсах и конференциях Минского центра когнитивно-поведенческой терапии, что помогает быть в курсе современных направлений и практик.
Для меня это не просто повышение квалификации — это способ оставаться внимательным, точным и человечным в работе с каждым клиентом.
В своей практике я опираюсь на международные стандарты EABCT, прохожу супервизии и участвую в профессиональных обучающих группах.
Верю, что в психологии обучение не заканчивается: оно продолжается с каждым новым человеком, который приходит на сессию.
Я окончил Молдавский государственный университет по специальности психология в 2016 и продолжаю обучение в магистратуре по клинической психологии.
С первых лет практики меня особенно привлекла когнитивно-поведенческая терапия — за её сочетание структуры, научной точности и человеческого подхода.
С 2023 года прохожу обучение в Когнитивно-поведенческой лаборатории CBTLAB Дениса Иванова, где завершил базовый курс КПТ и две ступени специализации по работе с депрессией.
Дополнительно изучаю клинические аспекты тревожных, депрессивных и зависимых расстройств на стандартам American Psychological Association (APA).
Регулярно участвую в курсах и конференциях Минского центра когнитивно-поведенческой терапии, что помогает быть в курсе современных направлений и практик.
Для меня это не просто повышение квалификации — это способ оставаться внимательным, точным и человечным в работе с каждым клиентом.
В своей практике я опираюсь на международные стандарты EABCT, прохожу супервизии и участвую в профессиональных обучающих группах.
Верю, что в психологии обучение не заканчивается: оно продолжается с каждым новым человеком, который приходит на сессию.
Меня интересует всё, что помогает людям лучше понимать себя и делать осознанные выборы в жизни.
В терапии я фокусируюсь на депрессии, тревожных расстройствах и зависимом поведении — состояниях, где важно вернуть ощущение контроля, смысла и устойчивости.
Отдельно изучаю созависимость, эмоциональное выгорание и перфекционизм, а также то, как внутренние убеждения влияют на самооценку и отношения.
Мне близка идея “практической психологии” — соединения академической точности, эмпатии и реальной пользы.
Интересуюсь современными формами обучения терапевтов: AI-практиками, цифровыми симуляциями и deliberate practice — как способами тренировать клинические навыки.
Также участвую в исследованиях, связанных с восприятием ИИ в образовании и психологии, и в проектах, где технологии становятся инструментом самопомощи, а не заменой человеческому контакту.
В терапии я фокусируюсь на депрессии, тревожных расстройствах и зависимом поведении — состояниях, где важно вернуть ощущение контроля, смысла и устойчивости.
Отдельно изучаю созависимость, эмоциональное выгорание и перфекционизм, а также то, как внутренние убеждения влияют на самооценку и отношения.
Мне близка идея “практической психологии” — соединения академической точности, эмпатии и реальной пользы.
Интересуюсь современными формами обучения терапевтов: AI-практиками, цифровыми симуляциями и deliberate practice — как способами тренировать клинические навыки.
Также участвую в исследованиях, связанных с восприятием ИИ в образовании и психологии, и в проектах, где технологии становятся инструментом самопомощи, а не заменой человеческому контакту.
1. Короткое знакомство
Ты можешь написать мне или заполнить форму записи.
Мы договариваемся о времени первой консультации — онлайн или очно в клинике MedHub.
2. Первая встреча
На ней мы обсуждаем, что происходит в жизни "здесь и сейчас", какие трудности беспокоят и чего ты хотел(а) бы достичь в процессе терапии.
Я объясняю, как устроена когнитивно-поведенческая терапия, что мы можем делать вместе и как будет выглядеть процесс.
3. Совместный план
Если ты решаешь продолжать, мы формулируем цели и частоту встреч.
После 3-4 встреч мы сможем вместе сформулировать план терапии, таким образом терапия становится пространством, где шаг за шагом ты учишься понимать свои мысли, управлять тревогой и возвращать энергию.
Ты можешь написать мне или заполнить форму записи.
Мы договариваемся о времени первой консультации — онлайн или очно в клинике MedHub.
2. Первая встреча
На ней мы обсуждаем, что происходит в жизни "здесь и сейчас", какие трудности беспокоят и чего ты хотел(а) бы достичь в процессе терапии.
Я объясняю, как устроена когнитивно-поведенческая терапия, что мы можем делать вместе и как будет выглядеть процесс.
3. Совместный план
Если ты решаешь продолжать, мы формулируем цели и частоту встреч.
После 3-4 встреч мы сможем вместе сформулировать план терапии, таким образом терапия становится пространством, где шаг за шагом ты учишься понимать свои мысли, управлять тревогой и возвращать энергию.
От терапии стоит ожидать пространства, где тебя будут слушать без осуждения, помогая увидеть закономерности в том, как ты думаешь, чувствуешь и действуешь.
Здесь можно исследовать, а не “исправлять” себя.
Иногда ты будешь чувствовать облегчение, иногда — усталость от честных разговоров. Это часть процесса.
Не стоит ждать мгновенных решений или идеального спокойствия после пары встреч.
Терапия не превращает жизнь в бесконечное умиротворение и не стирает боль — она учит с ней быть и понимать, откуда она берётся.
Иногда изменения выглядят как маленькие сдвиги: ты начинаешь замечать, что реагируешь мягче, просишь о помощи, чувствуешь больше свободы в выборе. Именно в этих незаметных моментах часто и начинается восстановление.
Здесь можно исследовать, а не “исправлять” себя.
Иногда ты будешь чувствовать облегчение, иногда — усталость от честных разговоров. Это часть процесса.
Не стоит ждать мгновенных решений или идеального спокойствия после пары встреч.
Терапия не превращает жизнь в бесконечное умиротворение и не стирает боль — она учит с ней быть и понимать, откуда она берётся.
Иногда изменения выглядят как маленькие сдвиги: ты начинаешь замечать, что реагируешь мягче, просишь о помощи, чувствуешь больше свободы в выборе. Именно в этих незаметных моментах часто и начинается восстановление.
В рамках сотрудничества с клиникой MedHub и НКО Initiativa Pozitiva я провожу бесплатные психологические консультации для уязвимых групп населения.
Эта организация создана для поддержки людей, которые сталкиваются с повышенной уязвимостью и часто остаются без доступа к регулярной психотерапии.
Бесплатная помощь доступна для:
В этом случае консультация проходит в клинике MedHub (Кишинёв) и полностью конфиденциальна.
Эта организация создана для поддержки людей, которые сталкиваются с повышенной уязвимостью и часто остаются без доступа к регулярной психотерапии.
Бесплатная помощь доступна для:
- людей, проходящих лечение от зависимостей;
- людей, живущих с ВИЧ;
- беженцев и вынужденных переселенцев.
В этом случае консультация проходит в клинике MedHub (Кишинёв) и полностью конфиденциальна.
Всё, что вы рассказываете на консультации, остаётся между нами.
Я не передаю информацию третьим лицам, не обсуждаю ваши истории вне сессий и не храню личные данные в открытом доступе.
Если в работе участвует организация (например, Initiativa Pozitiva), я соблюдаю внутренние правила конфиденциальности и передаю только то, на что вы даёте письменное согласие.
Мой подход основан на этических принципах Европейской ассоциации когнитивно-поведенческой терапии (EABCT) и Ассоциации психотерапевтов Молдовы (АОАППМ):
Я не передаю информацию третьим лицам, не обсуждаю ваши истории вне сессий и не храню личные данные в открытом доступе.
Если в работе участвует организация (например, Initiativa Pozitiva), я соблюдаю внутренние правила конфиденциальности и передаю только то, на что вы даёте письменное согласие.
Мой подход основан на этических принципах Европейской ассоциации когнитивно-поведенческой терапии (EABCT) и Ассоциации психотерапевтов Молдовы (АОАППМ):
- уважение к личности и её границам,
- ответственность за качество и безопасность работы,
- отказ от любых форм дискриминации и давления,
- прозрачность и добровольность участия в терапии.
Мои ключевые специализации
Профессиональная помощь в решении самых распространенных проблем
Потеря энергии, пустота, мысли «ничего не поможет».
Навязчивое беспокойство, страхи, ощущение, что «невозможно расслабиться»
Эмоциональная, игровая, пищевая и другие формы, мешающие жить свободно.
Созависимость, ревность, чувство вины, трудности с границами.
Постоянная усталость, истощение, раздражительность, снижение мотивации.
Даже если вы не нашли свою тему среди карточек, это не значит, что помощь невозможна.
То, на что опирается наша работа в рамках КПТ
В терапии важно не только говорить о переживаниях, но и понимать, как они устроены, на каком месте появляются, что усиливает напряжение, а что, наоборот, даёт опору.
Мы исследуем это вместе — спокойно и последовательно.
Мы исследуем это вместе — спокойно и последовательно.
- Осмысленные техникиМы не только говорим о переживаниях, но и используем методы КПТ, которые помогают замечать свои реакции и менять их в повседневной жизни — постепенно и бережно.1
- Совместное исследованиеЭто не про «как правильно».
Мы вместе ищем язык для твоего внутреннего опыта — так, чтобы ты мог честно понимать, что с тобой происходит.2 - Постепенные сдвигиИзменения обычно приходят тихо:
становится легче выдерживать чувства, ровнее разговаривать с собой, яснее видеть свои границы.
Это и есть устойчивые изменения.3 - Гибкий форматОнлайн или очно — так, как сейчас удобно и поддерживающе.
Терапия не должна ломать жизнь — она должна встраиваться в неё.4 - Опора на доказательностьКПТ — один из самых исследованных подходов.
Но главное — не техника сама по себе, а её настройка под тебя.5 - Прозрачные договорённостиСтоимость и частота встречи — заранее понятны.
Без неожиданных условий и давления.6
Практика и проекты
От индивидуальной терапии — до платформ и проектов, объединяющих психологов и клиентов.
-
Блог и онлайн-практика, где я делюсь опытом когнитивно-поведенческой терапии, публикую размышления о психологии, технологиях и обучении.
— Индивидуальные онлайн-консультации
— Статьи, кейсы, авторские материалы о КПТ -
Сооснователь платформы для обучения и практики психологов.
CBTLAB помогает специалистам отрабатывать навыки терапии через AI-кейсы, обратную связь и супервизию.
— Разработка образовательных программ и тренажёров
— Исследования в области digital-практики КПТ -
Практикую очно в клинике MedHub (Кишинёв) и в рамках проектов НКО Initiativa Pozitiva.
— Индивидуальные и групповые консультации
— Психологическая поддержка для уязвимых групп
— Программы КПТ и терапевтические группы
Цены и услуги
Возможна рассрочка или пакетная оплата
Разовая консультация
- 1 сессия, 50 минут
- Онлайн или очно (Кишинев)
- Подходит для знакомства со специалистом
600 MDL/30€
Записаться на встречу
Пакет «Стабильный результат»
- 4 сессии, 50 минут
- Онлайн или очно (Кишинев)
- Удобная оплата и экономия
500 MDL/25€
Оформить пакет консультаций
Групповая терапия
- 6–8 участников
- Очно (Кишинев)
- 2 встречи в месяц
- встречи по 2 часа
800 MDL
Подробнее о группе Запись на консультацию
Оставьте свой запрос для консультации!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Памятка перед первой встречей
В целях обеспечения максимальной эффективности и комфорта онлайн-сессий, прошу вас заранее подготовиться к встрече. Ниже приведены основные шаги, которые помогут вам настроить пространство и оборудование.
1. Обеспечение комфортного и безопасного пространства:- Тишина: Убедитесь, что в вашем пространстве тихо, чтобы ничто не отвлекало вас и терапевта во время сессии.
- Конфиденциальность: Позаботьтесь о том, чтобы во время сессии рядом не было посторонних людей, гарантируя конфиденциальность ваших разговоров.
- Приложение для связи: Заранее установите и проверьте приложение, через которое будет проходить сессия.
- Интернет-соединение: Проверьте скорость и стабильность вашего интернет-подключения, чтобы избежать технических проблем во время сессии.
- Заряд устройств: Убедитесь, что все устройства, которые вы планируете использовать, заряжены.
- Необходимые материалы: Подготовьте воду, чай или кофе, а также салфетки, блокнот и ручку для ваших записей.
- Минимизация помех: На время сессии отключите звук и вибрацию на вашем телефоне и других устройствах, чтобы ничто не могло вас отвлечь.
Психотерапия — это уникальный процесс помощи, отличающийся от других видов поддержки. Её особенность заключается в отсутствии универсальных решений. Важные аспекты для успешной терапии:
- Активное участие: Эффективность психотерапии напрямую зависит от активности и вовлечённости обоих участников — психолога и клиента.
- Взаимная ответственность: Процесс требует заинтересованности и ответственности как со стороны специалиста, так и со стороны клиента.
- Комбинация экспертиз: Клиент приносит знания о своей личной жизни и опыте, тогда как специалист вносит свои знания в области психологии и психотерапии.
Прежде чем мы встретимся на первой сессии, я хочу помочь вам максимально эффективно к ней подготовиться. Для этого я попрошу вас заполнить краткий опросник. Вот почему это важно:
Наша первая сессия будет иметь оценочный характер. Мы познакомимся и обсудим ваш запрос, но к самому терапевтическому процессу приступим позже, так как для осмысленных изменений нужно больше времени.
Если у вас возникнут затруднения с ответами на вопросы — не беспокойтесь. Просто сообщите мне об этом, и мы вместе найдём ответы.
Вы также можете подготовить любые вопросы ко мне: о моём опыте, методиках работы, о том, как проходит сам процесс терапии. Чем более открыты и понятны мы будем друг для друга с самого начала, тем более продуктивной и доверительной окажется наша работа.
- Для вас: Это поможет лучше структурировать ваши мысли и ожидания от психотерапии.
- Для меня: Я смогу более подробно понять ваш запрос и определить, могу ли я вам помочь, или же мне следует порекомендовать вам другого специалиста.
- Какие цели вы ставите перед собой в работе с психологом?
- С какими трудностями вы сталкиваетесь в жизни?
- Какого результата вы ожидаете от психотерапии?
- Что в вашей жизни или в себе вы хотели бы изменить?
- Какие аспекты вашей жизни вас не устраивают?
- К чему вы стремитесь в итоге?
- Чего вы ожидаете от нашего сотрудничества?
- Что для вас важно во взаимодействии с психологом?
Наша первая сессия будет иметь оценочный характер. Мы познакомимся и обсудим ваш запрос, но к самому терапевтическому процессу приступим позже, так как для осмысленных изменений нужно больше времени.
Если у вас возникнут затруднения с ответами на вопросы — не беспокойтесь. Просто сообщите мне об этом, и мы вместе найдём ответы.
Вы также можете подготовить любые вопросы ко мне: о моём опыте, методиках работы, о том, как проходит сам процесс терапии. Чем более открыты и понятны мы будем друг для друга с самого начала, тем более продуктивной и доверительной окажется наша работа.
Чтобы наша работа была максимально комфортной и организованной, обращаю ваше внимание на несколько важных моментов:
- Оплата сессии: Все оплаты производятся заранее. Пожалуйста, убедитесь, что оплата за сессию осуществлена до её начала. Это позволяет нам сосредоточиться на терапевтической работе и избегать организационных вопросов во время встречи.
- Напоминания о сессии: Чтобы не забыть о запланированной встрече и своевременной оплате, я настоятельно рекомендую вам использовать онлайн-календари или приложения для напоминаний. Это простой и эффективный способ организовать своё время и гарантировать, что все важные события останутся в вашем поле зрения.
Продолжительность индивидуальной сессии — 50 минут.
Стоимость: от 500 MDL (очная или онлайн-консультация).
Оплата возможна наличными, переводом на карту или Revolut — до или сразу после сессии.
Если ты не можешь прийти на встречу, пожалуйста, предупреди не позднее чем за 24 часа.
Это позволяет сохранить рабочий ритм и уважительно относиться к времени друг друга.
В случае опоздания мы всё равно заканчиваем по плану, чтобы не затронуть время следующего клиента.
Если ты не появляешься без предупреждения, сессия считается проведённой.
Для постоянных клиентов возможно бронирование фиксированного времени (например, раз в неделю или раз в две недели) — это помогает сохранять стабильность и глубину процесса.
Стоимость: от 500 MDL (очная или онлайн-консультация).
Оплата возможна наличными, переводом на карту или Revolut — до или сразу после сессии.
Если ты не можешь прийти на встречу, пожалуйста, предупреди не позднее чем за 24 часа.
Это позволяет сохранить рабочий ритм и уважительно относиться к времени друг друга.
В случае опоздания мы всё равно заканчиваем по плану, чтобы не затронуть время следующего клиента.
Если ты не появляешься без предупреждения, сессия считается проведённой.
Для постоянных клиентов возможно бронирование фиксированного времени (например, раз в неделю или раз в две недели) — это помогает сохранять стабильность и глубину процесса.
Перед началом работы я прошу ознакомиться с принципами конфиденциальности и условиями сотрудничества.
Психологическое консультирование — это добровольный процесс, направленный на повышение осознанности и улучшение эмоционального состояния.
Терапия не является медицинской услугой и не заменяет лечение, назначаемое врачом.
Всё, что вы делитесь на встречах, остаётся между нами.
Информация не передаётся третьим лицам без вашего согласия, за исключением случаев, предусмотренных законом.
Продолжая запись на консультацию, вы подтверждаете, что ознакомлены с этими условиями и согласны на участие в психологическом консультировании.
Психологическое консультирование — это добровольный процесс, направленный на повышение осознанности и улучшение эмоционального состояния.
Терапия не является медицинской услугой и не заменяет лечение, назначаемое врачом.
Всё, что вы делитесь на встречах, остаётся между нами.
Информация не передаётся третьим лицам без вашего согласия, за исключением случаев, предусмотренных законом.
Продолжая запись на консультацию, вы подтверждаете, что ознакомлены с этими условиями и согласны на участие в психологическом консультировании.
Блог cognitionX
Больше материалов в Telegram
Дневник мыслей как терапевтический инструмент
Записывая свои мысли, чувства и поведение, вы начинаете лучше понимать себя и свои реакции на различные ситуации.
Идентификация иррациональных Автоматических Мыслей
Иррациональные АМ — это мысли, которые искажают реальность, часто несут в себе негативную окраску и могут приводить к деструктивным эмоциям и поведению.
Терапевтическая работа с бессонницей
Вы не можете заснуть? Просыпаетесь среди ночи и не можете уснуть снова?
Бессонница не только ухудшает качество жизни, но и может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, снижению работоспособности и настроения.
Бессонница не только ухудшает качество жизни, но и может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, снижению работоспособности и настроения.
Контакты
Telegram: @gringoo94
Email: digitalgringoo@gmail.com
Email: digitalgringoo@gmail.com
